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夏季养生攻略,牛蒡大王教你夏季如何养生!

春天已经到了尾声,夏季将如约而至。每个季节有每个季节的养生之道,那么夏季该如何养生呢?牛蒡大王和大家分享一些夏季养生攻略,大家可以get一下哦!

牛蒡大王认为夏属火,通心,心阳在夏季最为旺盛,功能最强,无论是脾胃运化,还是全身水液代谢、汗液调节,都与心阳的重要作用分不开。所以夏季养生,可以从饮食、作息等多方面进行。

 

牛蒡大王讲解饮食养生篇

夏季天气炎热心火旺盛,在饮食方面可以适当食用一些“性寒味苦”的食物,牛蒡大王也给大家推荐了几款非常适合夏季的食物。

苦瓜:苦瓜中的蛋白质、脂肪及碳水化合物、维C含量较为丰富,其中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜昔及磷、铁等多种矿物质。可以清热解毒、保护心血管、提高人体免疫力

 

莲子:莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经,具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。夏季气温高,容易造成人们脾胃功能降低,可以喝点莲子糖水、莲子羹健脾去湿。

生姜:都说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方生姜性辛温,能加快血液流动,其中的姜辣素还可以刺激唾液、胃液的分泌,加快肠胃蠕动,促进消化,增强食欲。

 

牛蒡大王谈作息养生篇

除了注意饮食合理,牛蒡大王认为夏季养生还要结合作息,保证充分的睡眠和规律的休息时间,才能让身心更愉悦。牛蒡大王的作息养生诀窍分享给大家!

早睡早起:夏季昼长夜短,大家要调节好作息,尽量人晚上早点睡,早上早点起,保证睡眠充足。早起后 可以多在室内走动散步,舒筋活骨,有助于身体健康。

适当午睡:夏季正午时分气温最为炎热,且人们午饭后气血归于中焦,常会感到困意频频。所以牛蒡大王觉得,适当的午睡才能更好地保障精神状态。但午睡的时间也不可过长,最好控制在半小时到一小时之间。

 

除了调整好饮食和作息,牛蒡大王认为在夏季最为炎热的三伏天里,也可以贴上几服三伏贴调节下,使机体的免疫功能不断增强。

牛蒡大王的夏季养生攻略就分享到这了,大家有什么好的夏季养生方法,也可以在评论区和大家分享下哦!

苏州二神文化传媒有限公司
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